Der Tag war gut.
TL&DR:
- Ergometer weitergemacht und erstes Mal calisthenics hier gemacht. Rücken ist besser tut manchmal noch weh.
- war in der Sauna, hoffentlich nicht erkältet
- bin Protokollant für die Gruppen Meetings. Habe gemischte Gefühle.
- Woche geplant.
Lange Version:
Heute sind 10% der Zeit in der Reha rum. Ich hatte 1 Gruppentherapie und etwas Ergo. Es gab immer wieder Drama in der Gruppe oder in anderen Gruppen. Ich glaube ich muss mich noch etwas mehr raus ziehen damit.mir das erspart bleibt und damit ich mich nicht von meiner Therapie ablenke. Gestern war ein absichtlich er Ruhe Tag. Freitag wa rein unabsichtlicher. Ruhetag und heute war ein so halb absichtlicher Ruhetag. Für meine persönliche Entwicklung in Form von wichtige Fragen gestellt oder bedacht habe ich in der letzten Woche nur bis Donnerstag wirklich was erreicht. Insbesondere was für mich Abstinenz heißt und was ich nicht in der Reha tuen möchte. Meine Therapie Ziele stehen auch schon sind aber noch nicht konkret genug um sie täglich zu messen. Die Ziele fertig zu machen ist ein Wochenziel für mich . Insbesondere die konkreten Teil Schritte dazu. Ein anderes Wochenziel ist es weiterhin am ergo meter zu blieben und weiterhin abends zu reflektieren entweder nur noch auf dem.papier oder auch hier im Blog. Ich gehe jedoch davon aus das ich bald das handy abgeben werde daher wird es bald wahrscheinlich keine Updates hier mehr geben erst wenn ich das Handy wieder zurück haben werde.
Ich bin immer wieder erstaunt wie sich mein Verhalten in der Gruppe ändert und immer mehr suche ich aktiv die Ruhe .. früher wollte ich noch unbedingt Werwölfe spielen oder bei Sport Gruppen sofort mitgemacht hatte Frage ich mich jetzt häufiger." Wieso eigentlich?"
Immer mehr merke ich das ich mich auf die Zeit nach der Reha freue eine Zeit in der ich einerseits ohne Sucht dem Alltag begegne der dadurch wesentlich ruhiger werden wird, weil ich Zeit haben werde mich um die für mich wichtigen Sachen zu kümmern und die Chance meine Karriere neu zu finden. Ich denke über die Zeit in der Reha immer mehr in Form von kosten/nutzen. Ich sorge mich noch immer das ich nicht das meiste aus der Reha hohlen werde aber die letzte Woche war definitiv ein Erfolg weil ich mehr zu mir gekommen bin und erste gesunde Routinen gebildet habe wie das frühe Aufstehen, der Frühsport und das abendliche Tagebuchschreiben und den Tag im vorraus planen. Alles Dinge die ich auch Zuhause gemacht habe aber immer wieder durch die sucht daran gestört würde wodu CH der nächste Tag dann schlimmer wurde und schlimmer bis sich der Rückstau in Krankheit gezeigt hat.
Naja morgen geht es weiter ich gehe früh schlafen weil ich heute Abend Kopfschmerzen bekommen.habe und Angst habe nach der saune.zu lange an der frischen Luft gewesen zu sein. Warm einpacken viel trinken und ab ins Bett.
LG
Bisher läuft es gut mit der Abstinenz.