Heute wieder mehrere Rückfalle gehabt.
Ich habe jetzt den PC abgeklemmt um mehr Abstand zum Konsum auf zu bauen. Ich habe das Glück gehabt heute nochmal mit jemandem detaliert über die letzten Tage sprechen zu können. Das hat geholfen die kette erstmal akut zu unterbrechen weil ich alleine nicht in der Lage gewesen bin. Dafür bin ich sehr dankbar. Generell für al die Nachrichten und das Verständnis seitens von Menschen die ich durch mein Verhalten der letzten Tage sehr enttäuscht habe.
Dafur will ich besser werden. Doch da seit nicht genug ich will für mich wieder Abstinent werden und wieder mehr Kontrolle und Übersicht über meinen Alltag und meine Perspektiven erhalten.
Todos für morgen:
O Morgen Routine
O Rückfallprotokoll für heute schreiben.
O Arbeit
O ADHS -GT
O Telefonat
O Abend Routine
LG und gute Nacht