Moin,
die Nacht war sehr schwierig. Ich habe miserabel geschlafen und bin kaum aus dem Bett gekommen. Ich hatte immer wieder belastende Gedanken am Morgen, bis ich es endlich geschafft habe aufzustehen. Ich habe es nicht ins Gym geschafft. Ich muss mich jetzt schnell für die Arbeit fertig machen.
Ich habe mehrmals den Blocker getestet und bin zum Glück nicht durchgekommen. Aber ich habe auch niemandem geschrieben, dass ich den Blocker getestet habe. Dann habe ich eine neue Website gefunden. Diese ist jetzt auch blockiert. Aber Blocker sind nicht die endgültige Antwort. Ich fühle mich gerade wieder so richtig machtlos den Impulsen gegenüber – trotz des Skillens und des Gesprächs am Abend.
Ich fange jetzt wieder bei Null an. Ich habe am Ende auf Fantasien masturbiert und es mir heute Morgen „erlaubt“. Ich hoffe, dass der Druck jetzt kontrollierbar wird. Ich bezweifle es. Eventuell beschäftige ich mich mit der Tantra-Perspektive zum Thema Selbstbefriedigung. Ich muss von der Pornografie wegkommen.
Über die Selbstbefriedigung in einem Zeitrahmen etc. – könnte es doch kontrollierbar sein? Mache ich mir etwas vor? Wahrscheinlich ja.
Ich ärgere mich am meisten, dass ich erst jetzt realisiert habe, dass ich mich bei niemandem gemeldet habe.
Die Aktualität des Suchtdrucks ist vielleicht mein größtes Problem. Immerhin habe ich es gestern geschafft, mich zu beruhigen und zu skillen, als ich es angesprochen habe und mir Hilfe geholt habe.
Ich bin nochmals sehr frustriert, dass ich gestern Abend den Laptop in den Keller gestellt habe.
Ich brauche die Klimaanlage aber vor allem wieder selbst Disziplin. Ich habe jetzt zumindest rein paar Sport Übungen gemacht damit ich etwa gemacht habe...
Von meiner selbst Kritik die nutzlos ist kann ich mir nichts kaufen denn ihr folgen ja keine Taten.