Der Tag war gut.
Früh aufstehen. Qigong hat geklappt.
Ergo: die Kugel hat schon Form aber muss noch weiter poliert werden.
Persönliche Unterlagen weiter sortiert und aufgearbeitet.
GT-Thema: Familien Konstellationen vernachlässigung durch Eltern. Nein es ging nicht um meine Thema mit meinem Vater aber ich habe Parallelen gesehen und werde weiter drüber nachdenken. Ich bin sehr dankbar und stolz darauf das es mit dem Angrenzen ihm gegenüber Recht gut klappt. Da hab ich Glück gehabt es gibt viel schlimmere Dinge als einen Abwesenden Vater.
Ein tolles Überraschungs Telefonat, das mich sehr erfreut hat und wofür ich sehr dankbar bin, hat meine Stimmung sehr gehoben!
RG: Gleiches Thema und Vermeidung.
Sauna <3
Abends " ich habe fertig" Gesellschaftsspiel gespielt.
Die letzten Tage waren Recht anstrengend und ich hab mein bestes ge zu an mit Skills und Achtsamkeit durch zukommen, was gut funktioniert hat. Heute habe ich etwas locker gelassen und reflektiert aber auch mehr gefühlt und mich erholt. Aktuell sind alle großen Themen vor denen ich Angst habe und die mich begleiten offen gelegt und haben meine Aufmerksamkeit verlangt.
- msine Schwierigkeitennzu fühlen und reflektiert entsprechend zu handeln
- Die anderen ADHS Symptome z.b. Zeitblindheit
- die aus der ADHS entstandenen Selbstzweifel
- Mein Suchtgedächtnis und der Mangel an gesunden Gewohnheiten/ Strukturen/ Ressourcen anstelle der Sucht.
- meine Schwierigkeiten mit um Hilfe bitten
- meine Familiendynamik bzw. Meine "Rolle" darin
- meine Berufliche Zukunft
Da ist viel. Und kein einer das noch das teuerste überfordert. Überforderung braucht Selbstwirksam keit und Übersicht deshalb arbeite ich eind nach dem Anderen ab so gut ich es kann. Und ich diese noch dabei nicht nur Brust so selbst fürsorglich und nachhaltig vorzugehen wie möglich.
LG & Gn8 danke fürs lesen!