Der Tag heute war ziemlich lang. Ich bin leider wieder statt dran und gar mich kurz.
Ergotherapie war gut. Habe weiter an der Specksteinkugel gearbeitet die mir helfen soll mehr in jetzt und bei mir zu sein. Es nimmt Gestalt an. In ca 3 Tagen bin ich fertig schätze ich evtl früher. Ich hab schon eine gute Kugel aber es steht noch viel polieren an.
Ich habe heute die Therapieknete erhalten ein super Tool um nachhaltig wut abzubauen ohne etwas kaputt zu machenoder sich physisch zu Überanstrengen.
In Qi-Gong haben wir weote emit den 8 Prokuristen gemacht und meine Haltung und mein Körper Gefühl verbessern sich stetig. Ich lerne langsam besser mit der eigenen Hypermobilität und den Grenzen umzugehen. Werde vrsl Yoga am Morgen durch Qigong ersetzen. Ich mache beim Yoga zu viele Fehler und gehe eben über die eigenen Grenzen hinaus... Daher die Rückenschmerzen ( wahrscheinlich).
Habe heute viel über ADHS im Buch gelesen und neue Verhaltensweisen für meine Ressourcen Liste aufgeschrieben. Ich hab auch eine grobe Übersicht gemacht mit den Eindrücken von der Übernachtung Zuhause an denen ich arbeiten will gemacht und Dinge die geändert werden müssen.
Ich hatte immer wieder große Angst vor dem Beruflichem Thema und habe das bei Seite geschoben weil ich aktuell keine Kapazitäten habe um nach jobs zu suchen. Die Suche nach neuen Therapeuten im Raum Kreuznach ist schon stressig genug. Eins nach dem anderen.
Insgesamt hat abgrenzen und Sachen erledigen heute wesentlich besser geklappt. Ich Versuche daran fest zu halten.
Heute war der Stress und die Geistige Müdigkeit so hoch da sich tatsächlich abends wieder Heißhunger hatte. Ein gutes Zeichen ist Team sich es erkannt habe und stattdessen etwas schönes machen wollte. Ein Problem ist das die Sachen wie Malen, schreiben und entspannen mir alle nicht geholfen haben und der Stress größer wurde. Ich entschied mich dann für Ablenkung. Hatte spontan geholfen jemandem Schach bei zu bringen und abends eine Runde GO gespielt.. da swirde dann wieder später so daß ich jetzt wieder spät dran bin mit dem Eintrag um ca 22:22.
Ich bin sehr dankbar da ich hier rim sicheren Rahmen diese Erfahrungen machen kann. Es ist anstrengend aber es macht mir Hoffnung für später
LG und danke fürs lesen