Die letzten zwei Tage ist sehr viel passiert ich werde es versuchen kurz zusammenzufassen.
Gestern hatte ich Schlüpftag der war geprägt von viele positiven Ereignissen und emotionaler Überforderung.
Ich habe die Ereignisse noch nicht ganz verarbeitet werde jetzt etwas aufarbeiten aber morgen und die restlichen Tage werden wahrscheinlich ebenfalls damit voll sein.
Die letzten 2 Tage in kurz.
21.11.2025
Pünktlich aufstehen, dehnen die letzte Nacht wurde spät durch ein angeregtes Gespräch mit meinem Nachbarn.
Morgens Wäschetausch und Frühstück.
9:25 Entspannung
Nach einem kurzen Gespräch mit meiner Therapeutin habe ich mich dafür entschieden am Freitag in Münchwies zu bleiben Samstags zur DistriktKonferenz nach Homburg zu fahren und dann in KH zu übernachten. Zu sehen wie ich noch in KH in der Wohnung fühlen und nur wenn ich mich wirklich für fühle zu Oma zu gehen. Die Edition dir ich ursprünglich auch wollte bevor ich von anderen angesprochen wurde. Damit fühle ich mich wohl.
10:45 Gruppentherapie Thema : Emotions regulation insbesondere Regulation und Umgang mit folgenden :
Wut (Aktivität)
Scham ( Fühlen/ aushalten und nicht ablenken)
Einsamkeit ( Nähe, Selbstfürsorge, Trost, Akzeptanz)
Ohnmacht ( Selbstwirksamkeit)
Fokus lag insbesondere auf dem Unterschied zwischen vermeidung und regulation. Natürlich war der Aspekt das Vermeidung kurzfristig okay ist solange die Emotion und das Ereignis anschließend aufgearbeitet, Reflektiert und konstruktiv gehabdelt wird ( wenn möglich).
War sehr gut. Ich könnte wieder sehen das eines meiner Hauptthemen ist mir sichere Rahmenbedingungen und Zeit zu nehmen um den Ausgang mit meine Emotionen zu üben und dies ein Alltag direkter rauszu lassen ohne daß sie Kontrolle übernehmen... Theoretisch sollte deren Intensität mit der Zeit dadurch abnehmen da ich sie weniger vernachlässige und schnellere danach handle. Wie ich da aktiv umsetzte ist mit noch ein Rätsel.... Es läuft auf aktives verarbeiten vom Alltag hinaus und viele Body scans in Alltags Situationen insbesondere im Umgang mit anderen.
Nach der GT habe ich Muffins verteilt und der Positive Zuspruch und die lieben Umarmungen und aufrichtigen und kurzem Geburtstagswünsche haben mich komplett überrascht. Ich könnte da einfach nicht richtig einordnen und mußte leide direkt zum Essen könnte es also nicht ganz fühlen. Ist danach aber nach dem Sport etwas über mich gekommen. In kleinen Schüben . Habe da etwas Vorhergriffen. Hab die übrigen Muffins an Leute die ich über den Aufenthalt zu mögen gelernt habe verteilt. Das war während des Mittagessens. Nach dem Mittagessen habe ich auf meinem Bett gesessen und versucht mich zu sortieren ich schwankte zwischen Taubheit, Freude, Überforderung, Zweifel und Erschöpfung. Habe noch etwa darüber mit einem anderen Patienten geredet und dann ging es zum Sport.
Sport. Soft tennis war ziemlich lustig es ist ein gutes Spiel im die Patienten relativ sicher zu bewegen und zu unterhalten. Sicherer und wesentlich langsamer als tennis durch den extrem weichen Ball und die dadurch langsamere Spielweise. Ich ha mich eingebracht und mit vollem Körper Einsatz Spaß gehabt. Waren ein paar schöne Dinger dabei die zu beschreiben mir die Worte fehlen. Ich hab mich gefreut auch wenn wir verloren haven die bewgung war gut und hat mich etwas abgelenkt und doch zentriert. Ich könnte anschließend mehr bei mir sein. Ich hatte etwa geschrieben und mich dann daran erinnert da sich noch die WG saugen und wischen musste.
Beim Putzen habe ich teilweise Musik gehört und mit einem guten Freund telefoniert. Wir hatten einen Weile schon nicht mehr geredet und er hatte mir gratuliert und ein paar schöne Ereignisse und Erfolge geteilt das hat mich gefreut auch wenn ich während dessen nicht ganz mitfühlen konnte dazu war ich zu sehr im tun und im Außen. Hoffe das ich irgendwann besser wechseln kann. Sie haben wir nochmal trifft und das war besser. Habe einen wunderschönen Sonnenuntergang betrachtet und telefoniert.
Danach hatte ich das Bedürfnis etwas angegeben zu tun. Die Optionen waren Sauna oder etwas Zeit mit einem anderen Patient verbringen. Im Nachhinein flooding ich etwas alleine Zeit hatte mir auch gut getan aber in dem Moment hatte sich die nicht aktivieren bitte war nicht auf meinem Schirm. Da der betreffende Patient nächste Woche fährt habe ich lieber noch etwas mit ihm geredet das ich hoffe dass wir in Nachhinein Kontakt aufrecht erhalten werden und er auch gut darin ist mich zum Reden über meine Gefühle zu jetzigen und im Gespräch ins fühlen zu kommen. Es kam noch mein Zimmernachbar dazu und wir testen etwas über mein letztes Lebensjahr aber berühren uns auch in andere Themen. Später haben wir mit Kinder Sekt angestoßen. Ich war bestürzt fest zu stellen dass Robby bubble keine Korken mehr hat... Das war der ganze Spaß and der Sachen... Super süße Plörre aber war ein schöner Moment.
Haben noch etwas gequatscht. Bis jemand anstatt das abends " die Ritter der Kokosnuss" lief. Ich hab den Film zum ersten Mal zu Ende gesehen und hätte sehr gemischte Gefühle." Das Leben des Brian" fand ich schöner aber " die Ritter " waren wesentlich mehr Meta und haben Denkanstöße anderer Art. Will darüber noch etwas nachdenken die anderen Methoden und Szenen Hallen noch nach. Ich werde den Film beim nächsten Mal auf english können ich glaube viel Witz ist in der Übersetzung verändert worden.
Bin dann Recht schnell ins Bett wobei ein Mitpatient einem in Rückfall hatte und Umrüstung gebracht hatte. Ich hab dich noch etwas über engineer regulation mitt meinem Zimmernachbarn diskutiert also wurde es spät dran auch kein Eintrag gestern.
Das war gestern ...
Heute ist auch eines passiert aber es ist schon TT Diät und ich möchte jetzt schlafen gehen um morgen richtig aufziehen und ohne Stress zum Zug zu kommen.
Gute Nacht. Ich werr dem Rest morgen hinzufügen. Danke fürs lesen.