Der 24.2.25 lief gut.
✔️Therapie
🏗️Oberflächen putzen
🏗️weiter im Arbeitszimmer
✔️Arbeiten
✔️etwas "creatives" (vielleicht etwas malen)
❌Pünktlich ins Bett
Positives: hab es geschafft mit meine Medikinet Rezept bei der Psychiaterin zuholen , und andere kleine todos erledigt während ich im Wartezimmer saß💪..und hab jetzt noch ne Creme für die Füße.
In der Therapie die aktuellen Struktur probleme und die Rückfalle angesprochen.
Kernpunkte:
- der "Detox" ergibt Sinn,
- bin mit Gaming, "klassischer" Pornografie und Streaming auf einem guten Weg/ Stabil
- das Schreiben einzuordnen braucht "Zeit" & "Erfahrung"
- meine Therapeutin hat betont/ eingeräumt das in Ihren Augen das wichtigste der Zeit/Kontrollverlust steht und weniger der "Erotische Inhalt". Die steigt davon wie schwer es mir noch fällt ein " gesundes Maß" zu finden. Nicht wirklich was neues aber nichts desto trotz ein Wertvoller Hinweis. Am 03.03 setze ich mich nochmal selbstständig hin und überlege wie/on ich mit dem "schreiben" kontrolliert umgehen kann oder ob es noch mehr Abstand benötigt.
Oberflächen putzen lief gut bis ich im Arbeits Zimmer.an kam.. da viel mir der Logik fehler in meinem Prioritäten auf immerhin hab ich mich an den Inhalt und meinen To-Dos gehalten.... aber der arbeitstisch hatte einen höhere Prio nötig.... Aber die offenen unsortierte Unterlagen auf dem Schreibtisch brauchen Zeit zum.drucharbeiten es ist nichts wirklich schlimmes dabei aber es braucht Zeit und Energie und ich muss teilweise neue Ordner digital oder analog anlegen..... Daher bin ich noch nicht fertig.
Arbeit war sehr ruhig. Konnt emichnum die Einarbeitung kümmern. War leider wenig los. Zu erwarten für einen Dienstag.
Etwas creatives habe ich am 24. Nicht getan aber habe Abends telefoniert und etwa über terry Pratchett & seine Werke gequatscht das hat meine Batterie sehr gut aufgeladen! Problem war da sich dann doch nach 22 Uhr telefoniert hatte.... Hab's mir erlaubt weil es nicht am Smartphone war aber will die Tendenz mal beobachten. Ind er Zukunft wäre das für mich fein solange meine Schlafenszeit und Abend Rituale nicht darunter leiden was gestern nicht der Fall war.( Abgesehen von der zeitlichen Verschiebung.... Ich war etwas zu stur um aufzulegen obwohl ich darauf hingewiesen wurde wie spät es ist... Klein Kram aber keine gute Tendenz die ich nicht weiter füttern möchte.
Der 25.02 bisher
Heutige then sind
- Küchen putz & Einkaufsplan
- Arbeitstisch
- Arbeit
- abends "Freizeit"
Was bisher geschah:
- Morgen Routine
- Küche putzen hat geklappt ( meinen Abzugshaube war in einem furchtbaren Zustand, habe mich gefühlt wie Im Kohle bergwerk zur Zeiten der industriellen Revolution 👷 - jetzt besser)
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Essens Planung viel kurz aus weil meal prep.super funktioniert bisher und ich beschlossen habe das gleiche am samstag nochmal zu machen.
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jetzt noch etwas Arbeitstisch dann Arbeit.
Danke fürs lesen! Und nen guten Tag!