Ich mache es kurz weil ich sehr erschöpft bin vom Tag.
Das Ritalin heute nicht zu nehmen war eine gute Idee habe sehr viele Einsichten über meine ADHS Symptome jetzt immer sehr krass im Kontrast.
Einer der wichtigsten Aspekte ist dass ich mit meinem Frust mir selbst gegenüber mittlerweile recht gut umgehen kann und das nicht eskaliert in Selbsthass und Verzweiflung sondern ich schon mittlerweile mit Humor nehme und ein bisschen Ärger aber das ist okay.
Was sehr wertvoll war war dass ich gesehen habe wenn ich mit meinem Timer arbeite und mir Wecker stelle für wichtige Termine und in meinen Kalender eintragen dass ich keine wichtigen Termine verpasst habe und dass das funktioniert hat das hat viel selbstvertrauen geschaffen das heißt wenn das System läuft dann kann ich es aufrechterhalten jetzt auch ohne Ritalin.
Was nicht geklappt hat war meine Situation eine Wahrnehmung ich habe oft nicht gesehen wenn etwas offensichtlich irgendwo am falschen Ort lag oder wenn ich irgendwas liegen gelassen habe und ich bin ständig in Räume hin und her gelaufen wie noch kopfloses Huhn und habe vergessen was ich wollte und diese so kleinen Sachen die zu bisschen Frust führen aber das ist okay. Die großen Sachen was mache ich eigentlich in meiner Zeit was willst stehen auf meiner Agenda was ist eine wichtige Therapie Frage die ich machen kann das hat geklappt.
Mein emotionaler Zugang ist wesentlich besser ohne das Ritalin gleichzeitig ist aber eben auch wesentlich unkontrollierter und vielleicht gehe ich mit der Dosis runter und dann könnte es eventuell besser werden langfristig ich weiß es nicht.
Ich merke vor allem auch wenn ich abends müde bin dass ich dann keinen Bock mehr habe auf therapiearbeit und einfach Spaß will anfangen zu vermeiden oder dass der Suchtdruck und prokrastination hochkommen bei den Tag verteilt wenn ich unangenehme Aufgaben mache die ich ja mit Ritalin nicht habe. Meine ich mit dem Ritalin so ein bisschen den Roboter bin und meine Emotionen doch durch durchweg gedrückt werden und ich Unlust viel weniger vermeiden und viel mehr Durchhaltevermögen kann für unangenehme Sachen für meinen leistungsvoller Anteil das Zeug ewig nehmen um eben Müdigkeit am Abend oder Unlust und prokrastination zu vermeiden. Das werde ich nicht tun aber der impuls ist da
Was so gar nicht im Verhältnis zu einer gesunden Reaktion steht ist meine schamreaktion auf subjektiv wahrgenommenes Fehlverhalten meinerseits.
Ich habe heute einen Patienten gegenüber dreimal eine Grenze kommuniziert den unterschiedlichen Kontexten. Und jedes Mal ist es einfach aus mir heraus explodiert in einem sehr patzigen Ton und ich habe einfach sofort gemerkt in der Sekunde wo es noch raus war scheiße was sagst du da eigentlich. Das war jetzt nichts komplett grenzübergreifendes im Sinne von stark verletzend und beleidigen.
Aber es war sehr offensichtlich ablehnt und schwach bis mittel verletzend in die Intensität.
Es ist so ein riesen Thema was ich mit dem angucken werde was eben mit diesem Glaubenssatz von ich bin zu viel zusammenhängt und den kann ich jetzt gut aufdröseln und gucken was ich damit mache.
Morgen werde ich es noch mal nicht nehmen und gucken wie der zweite Tag aussieht und übermorgen nehme ich dann wieder.
Habe heute noch mal ein gutes Gespräch mit meinem Chef geführt zu dem Thema Verlängerung wieder gar kein einziges böses Wort von ihm ich bin da sehr sehr dankbar für und bin jetzt gespannt was die Therapeuten morgen sagt wie es mit dem Zettel steht.
Liebe Grüße und einen Schönen Abend!