Die Nacht war alles andere als still. Mein Zimmer Genosse schnarcht und zwar so arhythmisch das ich es nicht ignorieren kann. Trotz Kopfhörer auf voller Lautstärke und Geräusch unterdrückung spüre ich sein Schnarchen in der Brust... Die Nacht war zum Glück nicht komplett Schlaflos. Ich konnte auf der Aufnahme station in einem anderen Zimmer schlafen Mal sehen wie es heute wird.
Tl&Dr:
- Ergometer hat geklappt. 20.mon ca 120 watt.
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Ergotherapie: weiter Schreiben und malen geübt. Bin weiterhin vorsichtig mit der Hand.
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Gruppen Therapie Thema : Gefühle und Sinn/ Funktion für mich ein alter Hut.
- kein Sport ( heute ne Pause.)
- Sauna war schön
Haupt Einsicht heute: - Scham als Thema weiter bearbeiten - meine Beruflichen und Zukunftsängste sind akutes Thema der Sucht und kein Thema für später in der Reha oder danach.
Länger:
Mich noch immer für meine Schwächen insbesondere meine sozial wahrgenommene Position. Das ist irrelevant und objektiv falsch da die Eigenschaften für die ich mich schäme heutzutage teilweise Vorteile sind oder die Meinung der Leute die dies Kritisiert haben irrelevant ist. Die Glaubenssätze und Muster werde ich jetzt nochmal ausgraben (sie Unterlagen zum Modus model liegen leider Zuhause daher muss ich googeln)
Gruppentherapie: ich höre noch immer nicht auf sie bzw kriege sie nicht immer mit. Gute wiederholung. Insbesondere Scham ist noch ein größeres Thema als gedacht. Das Zusammenspiel mit der Sucht und den Zukunftsängsten wird deutlicher. Insbesondere die funktionalen und angepassten Verhaltens weisen auf der Arbeit die mir durch den Tag helfen befeuern die sucht wenn ich die Inhalte vernachlässige. Die Chef Thematik kann ich zwar aushalten und ignorieren aber es kostet mich, mehr als mir bewusst war.
Heute viel über die Themen nachgefühlt und geschrieben. Insbesondere meinen konstruktiven inneren Dialog muss ich noch üben. Ich weiß wie es geht brauche aber bij mir nicht mehr ganz so sicher. Werde in den Unterlagen auf der Station morgen weiter nachsehen und üben. Mich aus den Gruppen rausziehen beobachten und fühlen klappt bisher ganz gut. Habe ein mas zwischen Interaktion mit der Gruppe ein bisschen zum blödeln zwischen durch und längere Phasen der reflektion abends und ok größeren lücken.
Wünschte ich hätte mehr zu berichten und noch mehr Fortschritte aber eins nach dem anderen. Und es nimmt an tempo auf. Wichtig ist das sich stetig dran arbeiten und es nicht aus den Augen verlieren.
Danke fürs lesen und LG