Zu gestern (07.04.2026):
- ✅ Morgenroutine.
- ✅ Haushalt.
- ✅ Arbeit.
- ✅ Abendroutine.
- ✅ Tagsüber Timer stellen geübt. (Kein allzu klar formuliertes Ziel, aber ich habe besser darauf geachtet und die Uhr aktiver verwendet, um mich daran zu gewöhnen, Handlungen zu unterbrechen oder deren Dauer im Vorhinein zu planen.)
- X Vor Mitternacht im Bett. (Es wurde 0:30 Uhr. Ich war abends noch rastlos und konnte/wollte nicht so richtig herunterfahren. Habe ein paar WhatsApp-Nachrichten beantwortet.)
- Das ist orange auf meiner Ampel.
- Ich nehme mir in Zukunft wieder vor, das Handy nach 23 Uhr im Flur abzulegen, damit ich andere Verhaltensweisen übe, um herunterzufahren.
- Wie ich mit vermeintlich "wichtigen" Nachrichten umgehe bzw. diese definiere, bin ich mir noch nicht ganz sicher.
Zu heute (08.04.2026):
- X Morgenroutine. (Habe den Blog nicht geschafft.)
- O Haushalt.
- ✅ Arbeit.
- ✅ Kleiner Einkauf.
- O Abendroutine.
Ich habe kurzfristig eine Lagerschicht für eine Kollegin übernommen. Ich wollte früher aufstehen, um die Morgenroutine zu schaffen, war dann aber zu müde/verwirrt. Zwar hatte ich Zeit, aber durch mangelhafte Koordination bin ich doch nicht zum Schreiben gekommen. (Wieder viel planlos in der Wohnung gestanden und mich gefragt: "Was mache ich jetzt?") Meine Morgenroutine ist für Ausnahmefälle also noch nicht genug gefestigt.
Die Arbeit wurde "natürlich länger, weil irgendwas immer passiert", deshalb war ich erst so gegen 15 Uhr zu Hause.
Anschließend wollte ich den Blog schreiben. Habe mich dann aber mit dem Zustand der Wohnung abgelenkt und über den Stand meiner "Kernkompetenzen" bzw. welche Kernkompetenzen es im Lebensalltag so gibt, beschäftigt.
Hier hat mir der Timer gefehlt, denn ich habe einfach geschrieben und geschrieben, bis mir auffiel, dass es 17 Uhr war. Nach einem kurzen Spaziergang, um ein Geschenk für meine Oma zu kaufen, habe ich mich konzentriert und etwas priorisiert.
Um 17:30 Uhr habe ich mich nochmal mit einem Kumpel über unsere Wochenziele ausgetauscht und upgedatet. Den Termin hatte ich aber schon wieder fast vergessen (trotz Kalendereintrag -.-'). Zum Glück nur fast.
Als ich anfangen wollte, den Blog zu schreiben, habe ich dann plötzlich meine digitalen Daten weiter aufgeräumt und mein E-Mail-Postfach geleert... eine gute Sache, aber so gar nicht geplant gewesen. Ein E-Mail-Pop-up mit einer Rechnung hat mich getriggert, und die Rechnung abzulegen war absolut in Ordnung. Aber aus einer Rechnung wurde dann plötzlich eine andere Plattform etc. etc... Jetzt ist es 19:30 Uhr, und ich schreibe den Blog.
Heute Abend steht noch an:
- Eine Waschmaschine.
- Die Vorbereitung der Rückfallprotokolle für morgen.