Heute schreibe ich aus dem Gym.
Daher auch etwas später.
Ich lerne & Spiele noch netwas mit dem "Markdown"-Format daher die sich wandelnde Formatierung.
Zu gestern 02.04.2026:
✓ Morgenroutine
(o) Saugen
✓ Arbeit
✓ Handyfreier Abend
✓ Abendroutine
Der morgen war etwas zu kurz um die Wohnung fertig zu saugen..ich habe mich unterbrechen lassen ( 2 Anrufe) die Anrufe waren es wert und wären keine Ferien hätte ich auch genug Zeit für die Aufgaben gehabt. Aber es sind Ferien und ich muss um spätestens 11:15 aus dem Haus.
Ich da ich sozialen Kontakt außerhalb der Arbeit designed brauche hab ich mich ( ohne darüber nachzudenken - d.h. das ist eine nachträgliche Überlegung) dafür entschieden die Telefonate anzu nehmen statt irgend wann anders zurück zu Rufen.
Ich bin mir nicht sicher ob ich das so weite rmachne möchte...
Mein Überlegungen dazu sind :
Mein Prioritäten sind noch immer schwammig (zumindest wenn es darum geht in konkreten Situationen zu entscheiden und danach zu handeln)
Mein aktuelles Dilemma ( es ist kein großes):
Hatte ich nicht telefoniert hätte ich die Wohnung wahrscheinlich gesaugt udnnwar ein meinem Haushalts plan wieder auf Kursgekommen. Das wäre aus der " Selbstdisziplin" perpsektive besser gewesen. Und die Disziplin ist eines meiner größten Defizite. Disziplin in dmemrahmen das ich meinen Impulse kontrolliere und Aufgaben die langfristig wichtig sind priorisiere.
Gleichzeitig ist Disziplin dahin gehend ein Werkzeug / das mich unterstützen soll mein Ziele zu erreichen von denen Selbstfürsorge & Abstinenz am wichtigsten sind.
Aus der Perspektive der Selbstfürsorge ist ein Sozialer Kontakt mit Menschen dich mir wichtig sind für mich immer gut. Die einzige Ausnahme wäre wenn meine Routinen & gesunden Verhaltensweisen dadurch unterbrochen und oder ausgesetzt werden.
Daher wäre meine zukünftige Vorgehensweise beieninrfuen einen 5 min timer auf meiner Uhr zu stellen. So kann ich dran gehen . Habe aber auch ein Gefühl dafür wann die " angemessene " Dauer vorbei wäre für einen " spontanen call". Das wäre ein Kompromiss.
Andererseits würde ich vor dem Abschluss der borgen Routine und nach Anfang der Abend Routine gar nicht mehr ans Telefon gehen. Und Gespräch über die Woche hinaus im Kalender temeiniernen wenn diese 5 min beim spontanen Gespräch nicht reichen.
Zusätzlich habe ich an einem normalen sbrtorstag mehr puffer Zeiten um " To-Do Blöcke" etwas zu verschieben. Denn wenn ich zeitnudn Raum für so etwas habe würde ich ungerne den " Stress" furein ADHS Gehirn erzeugen und das ganze Umständlich zu Termieren. Das wäre ein Beispiel wie ich meinen "Gelben-" und "Orangen-Ampelm" Designe.
Bevor jemand sagt das dies kompliziert und umständlich ist. Dies und. Flowchartsnsid überlegungen die mein Hirn braucht damit sich das Wissen und die Verhaltensketten darin verankern. ( Aber ja es ist definitiv.usmtabdlxihnund kompliziert und dies ist eine kleine und kurze Thematik)
heute: 03.04.2026
O Morgen routine.
O Gym.
O essen bei Mom.
O Wochenplanung.
O Wissensübergabe KidsCamp.
O Abends: Wohnung dekorieren?
Im besten Fall bin ich das Kidscamp Thema für diese Jahr dann los. Ich bin traurig darüber aber es ist notwendig. Ich willich endlich ummmeien Defizite kümmern. Und die Menge an Leuten die mich darauf ansprechen "wieso ich mich für etwa verantwortlich fühlen wenn es sonst niemand tut" steigt.... Ob wohl es oft auch Leute sind die dies Eigenschaft an mir früher für gut befunden haben als ( Engagement) jetzt da ich transparenter mit meinen Problemen und Denkweisen umgehe wird es weniger als " gute " Eigenschaft betrachtet und zurück gemeldet.
Ein Freund beschäftigt sich aktuell mehr mit dem "People pleasing" und ich bin in der Thematik auch nicht so weit wie ich es möchte... Es sit nicht mehr mein größtes Thema aber definitv eines der Top Themen die ich nicht mehr so weiterlaufen lassen möchte.
Danke fürs lesen und Liebe Grüße!